Tracker snu

Opis

Ogólne informacje:

Wszystkie moje plannery mają:

• Format A5 – kompaktowy i praktyczny
• Jasnoszarą kratkę 4 mm – dla lepszej struktury pisania

Kluczowe cechy produktu:

• Układ pionowy A5 do miesięcznego śledzenia snu
• 7 wersji – dopasowane do dnia tygodnia, od którego zaczyna się miesiąc
• Dni od 1 do 31 po lewej stronie
• Godziny od 21:00 do 20:00 w górnej części planera
• Miejsce na wpisanie 5 własnych objawów, czynników lub nawyków
• Możliwość codziennego zaznaczania symptomów
• Przestrzeń na notatki na dole strony

Co dokładnie otrzymujesz kupując produkt:

• Pliki PNG każdej ze stron osobno
• Pliki PDF każdej ze stron osobno
• Plik PDF ze wszystkimi stronami razem
• BONUS! Strony na notatki: pusta kratka oraz strona z sekcją na tytuł

Opis produktu:

Ten planer snu w formacie A5 został stworzony, aby pomóc Ci śledzić swój sen i objawy towarzyszące przez cały miesiąc. Układ jest pionowy i dostępny w 7 wersjach, dopasowanych do różnych dni tygodnia, od których może zaczynać się miesiąc — od poniedziałku do niedzieli.

Po lewej stronie znajdują się dni od 1 do 31, a na górze godziny od 21:00 do 20:00 następnego dnia, co pozwala śledzić nawet nieregularne pory snu. W dolnej części planera znajdziesz również miejsce na własne 5 symptomów, czynności lub obserwacji, które możesz zaznaczać każdego dnia, np. spożycie kofeiny, jakość snu czy samopoczucie rano. Na dole strony znajduje się przestrzeń na codzienne notatki lub dodatkowe obserwacje.

To narzędzie pomoże Ci zauważyć wzorce, korelacje i zależności między snem a Twoim samopoczuciem — wszystko w jednym, czytelnym miejscu.